Agathum

Category Archives : Meediaartiklid

Home  >>  Meediaartiklid

Toitumine ja depressioon: vaimse tervise toetamine toidu abil

On september 15, 2018, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Toitumine ja depressioon: vaimse tervise toetamine toidu abil Aastaks 2017 on depressioon tõusnud töövõimekaotuse põhjustajana maailmas esikohale. Hetkel elab maailmas üle 300 miljoni inimese, kes põevad depressiooni ning see arv on viimase kümne aasta jooksul kasvanud tervenisti viiendiku võrra. Ka Eestis esineb depressiooni üha enam ning 2013. aastal diagnoositi võrreldes…

Kollageen hoiab naha sileda ja luud liikuvana

On juuni 9, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Kollageen on kõige levinum valk meie kehas, kus sel on täita mitu olulist rolli. Eelkõige teatakse kollageeni kui naha struktuuri moodustajat. Samuti aitab kollageen meie verel hüübida. Viimastel aastatel on kollageen populaarsust kogunud ka toidulisandina ja erinevate kosmeetikatoodete (šampoonid, kehakreemid) koostisosana. Kuid mis on kollageen ja mille jaoks meie keha…

Seleen toetab keha kaitsesüsteeme ja kilpnääret

On aprill 25, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Seleen avastati 19. sajandi alguses ühe Rootsi keemiku poolt, kes pani sellele mikroelemendile nime selene, mis tähendab kreeka keeles kuud. 90ndate keskpaigas selgus Ameerika meditsiiniühingu ajakirjas avaldatud uuringust, et seleen kaitseb meid paljude ohtlike haiguste eest ning vastutab organismi eri osades toimuvate protsesside toimimise eest. Onkoloogiliste haiguste statistikat uurides selgus…

A-vitamiin hoiab nägemise korras ning toetab organismi arengut

On märts 31, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

A-vitamiinil ehk retinoolil on mitu nägu ehk meil on seda võimalik toidust saada kahel viisil. Esmalt on A-vitamiini võimalik saada loomset päritolu toitudest n-ö puhtal (ehk retinooli) kujul. Samuti oskab meie keha A-vitamiini sünteesida ka taimset päritolu toiduainetes leiduvatest värvipigmentidest ehk karotenoididest. Karotenoidide kui A-vitamiini eelühendite omastamine toidust sõltub muuhulgas…

Kikerhernes hoiab tasakaalus veresuhkru ja kehakaalu

On veebruar 11, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Oad, läätsed ja teised kaunviljad kipuvad tihti jääma tänapäeva kiirvalmivate söökide kõrval tagaplaanile ning pigem räägitakse neist taimetoitlusega seoses. Ometi on kaunviljade näol tegelikult tegemist väga väärtuslike toiduainetega, mille positiivset mõju tervisele ei saa kuidagi alahinnata. Käesolevas artiklis räägime lähemalt kikerhernest, mis on viimaste aastate jooksul toidumaailmas tähelendu teinud tänu…

C-vitamiin aitab püsida noorena ja toetab immuunsüsteemi

On jaanuar 10, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

C-vitamiini (ehk askorbiinhapet) võib julgesti nimetada üheks kõige tuntumaks vitamiiniks. C-vitamiini meie enda organism sünteesida ei suuda, mistõttu on meil vaja seda saada toidu kaudu. C-vitamiini kui vesilahustuvat vitamiini ei suuda meie keha ka “varuks” talletada, mis tingib olukorra, kus meil on vaja C-vitamiini sisaldavat toitu süüa igapäevaselt. C-vitamiini sisaldab…

Ülesöömine on välditav teadliku toitumise abil

On jaanuar 4, 2017, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Ülesöömine on midagi, millega igaüks meist mingil ajahetkel kokku on puutunud. Selleks, et me endale ülesöömisega aga liiga ei teeks, on hea üle vaadata teadliku toitumise põhitõed. Neid lihtsaid reegleid on võimalik kasutada nii rikkaliku buffee laua ees seistes kui oma igapäevaste toitumismustrite timmimisel. Käeolevas artiklis räägime ülesöömisest, selle erinevatest…

Melatoniin toob hea une

On detsember 3, 2016, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Uni, sarnaselt toitumisele, on väga oluline osa meie elust. Ühisosasid une ja toitumise vahel on teisigi. Nimelt mõjutavad need kaks ka üksteist: nii mõjutab uni meie toiduvalikuid ja meie toiduvalikud und. Näiteks soodustab unevaegus energiatihedamate ehk rasva- ja suhkrurikaste toitude lembust ja ebaregulaarset toitumist ning vähendab tervisesõbralike köögiviljade tarbimist. Samas…

Letsitiin hoiab mälu korras ja mõistuse teravana

On november 12, 2016, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Letsitiini näol on tegemist ühendiga, millel on põnevad omadused. Nimelt saab letsitiin ühtviisi hästi hakkama nii vees kui rasvkeskkonnas. Selliste huvitavate omaduste tõttu on letsitiinil täita tähtis roll nii inimorganismis kui ka toiduainetööstuses. Meie organismis aitab letsitiin näiteks kaasa vitamiinide A, D, E ja K omastamisele. Samuti täidab letsitiin (mida…

Toitumine ja depressioon: vähetuntud seosed

On oktoober 25, 2016, Posted by , In Meediaartiklid, With No Comments

Paljud teavad depressiooni kui psühholoogilist seisundit või haigust, mida esmapilgul toitumisega ei osata seostada. Depressiooni ja toitumise omavahelisi seoseid on aga uuritud juba pikemat aega ja nende hulgast leiab nii mõndagi huvitavat ja kasulikku, mida vaimse tervise huvides arvesse võtta. Depressiooni kui sellist tuntakse eelkõige kui seisundit, mida iseloomustab pikemat…